เพลงเริ่ม ผมก็เริ่มวิ่ง
วันนี้จอห์นตื่นสายไปหน่อยครับ ประมาณ 6 โมงเช้า ทำให้ไม่สะดวกมากที่จะออกมาวิ่ง เพราะเริ่มสว่างแล้ว
จอห์นเริ่มต้นด้วยเพลง Better man ครับ ช่วง Intro ขึ้นยังกะอยู่ในหนังของ ทอม แฮงค์
ปัญหาของการวิ่งวันแรกของ จอห์น
ผู้คนที่ไม่รู้จัก การวิ่ง อยากจะเดินสวนเลนก็สวน
และอีกอย่างคือ คนที่เดินไม่รู้จะเดินชิดด้านไหนดี เพราะคนวิ่งต้องคอยหลบคนเดิน
มันทำให้ระยะการวิ่ง และคำนวนทิศทาง ของคนวิ่งผิด (โห นี่มันดูรุนแรงจังเลยนะ)
อาการปวดขานี่ก็หนักเหมือนกัน ครับ
แต่ยอมรับว่าหลังจากที่มาทำงาน เราพบว่า ร่างกายเราตื่นตลอดเวลา ไม่เหมือนเมื่อก่อน
ปัจจัยใดบ้างที่ทำให้คุณ ออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้นานขึ้น
จอห์นขอยกเป็นข้อๆดังนี้ครับ
- มีเพลงที่ถูกใจ ระหว่างวิ่ง คุณอาจจะร้องคลอตามไปก็ได้นะครับ เพลงจะช่วยให้คุณลืมความเมื่อย
- ผู้คน อย่างที่บอกนะครับ ถ้าคุณวิ่งแล้วต้องมาคอยหลบคนนี่มันน่าเบื่อ จริงๆ แนะนำว่ามาให้เช้ากว่าเขาครับ
- เครื่องแต่งกายครับ ใส่ให้มันหนา และเบาที่สุด แต่ต้องหนาและขับเหงื่อครับ (สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก)
- ใจคุณไงละครับ …
วันนี้ จอห์นเดินและวิ่ง ไปทั้งหมด 5 รอบครับ รอบละ 600 เมตร
ก็ 3 กิโลพอดี และก็กลับห้องมาอับเดท บล็อกอื่นๆ อีกครึ่งชั่วโมง
with 7 comments.
Read more articles on in mylife.
#1. October 27th, 2008, at 12:07 PM.
สวัสดีครับ คุณจอห์น
เก่งจังเลยที่ยังมีเวลาออกมาวิ่ง ผมเองเคยตั้งใจจะวิ่งมาตั้งแต่อายุเริ่มเลข 5 วันนี้อายุเริ่มเลข 7 แล้ว ยังไม่ได้วิ่งเลยครับ