ออกกำลังกายด้วยการวิ่งๆๆๆ และซ้อมๆๆ
วันที่ 22 เดือนหน้าจะมีการแสดง คอนเสริตของคุณ ฮะมะครับ
ผมเองก็ต้องเฟริมตัวเองให้ดูดีในวันนั้น ฮะมะก็ต้องซ้อมหนักมากขึ้น งาน J-live
จะเป็นงานโดยจะนำวงดนตรีทีมีคนญี่ปุ่นขึ้นเล่นครับ
คาโอริเองก็ซ้อมไม่น้อยทีเดียว
” ยกเครื่องเสียงไปเปิดวันงานไม่ดีกว่าเหรอ ? ” จอห์นแนะนำ
พรุ่งนี้จึงจะเป็นวันแรกที่ผมจะออกกำลังกายขนาดใหญ่เพื่อลดน้ำหนักให้ลงสัก สิบกิโล
ก่อนถึงวันงาน (ทั้งๆที่ก็ไม่ใด้เกี่ยวกับเขาเสียทีเดียว )
การวิ่งออกกำลังกายเคล็ดลับให้วิ่งนานๆ คือการมี เพลงฟังระหว่างวิ่งครับ
แล้วคุณจะไม่รู้สึกเบื่อที่จะวิ่ง ยิ่งด้วยการออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักแล้วด้วย
โดยพื้นฐานที่เกิดมาหน้าตาแล้วก็ไม่มีอะไรต้องกังวล จอห์นเลือกที่จะ iPod ตัวเล็ก
ใส่กระเป๋า เพราะน้ำหนักเบา อย่าลืมนะครับ ระหว่างวิ่งเราอย่าให้มีอะไรตุงกระเป๋า (ตุงอย่างเดียวก็พอแล้ว)
การออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักนั้นสำคัญที่ชุดที่สวมใส่ครับ จะต้องขับเหงื่อ ให้ออกมากที่สุด
นักวิ่งหลายๆ คนลืมอย่างหนึ่งไปครับ เวลาออกไปวิ่ง คือ ลืมติดเงินไปออกมาวิ่งด้วยนะครับ
ทำไมต้องเอาเงินไปนะเหรอ วิ่งเสร็จแล้วไม่มีเงินซื้อน้ำดื่มนะสิครับ
ที่สำคัญคือไม่มีเงินซื้อ ปาท่องโก๋ และน้ำเต้าหู้ฝากที่บ้านนะสิ อันนี้สำคัญสำคัญมาก
จอห์นว่าจะเปลี่ยนไปเขียนเรื่องลดน้ำหนักแล้ว ขอเวลาเตรียมข้อมูลก่อน งุงิ
เดียวพรุ่งนี้มารายงานผลการออกกำลังกาย จร้า …
with 4 comments.
Read more articles on in mylife.
#1. October 26th, 2008, at 9:42 PM.
อย่าหักโหมนะครับ
การออกกำลังกายต้องค่อยเป็นเป็นค่อยไปครับ
ผมบางทีผมเองอยากจะเพิ่ม Limit ที่ตัวเองวิ่งอยู่เหมือนกัน
จาก 25 นาที เป็นซัก 45 นาที
แต่คงต้องเป็นค่อยไปผมว่า